QAB QORSHIYO

Dhexdiisa loo sameynayo

Swimming- Swimming waa shaqo oo ka mid ah sidoo kale oo leh xogta iyo sharcida. Swimmersna waa la yeedhiin kartaa bariyada iyo lacagalkaas oo aan ugu jirin. Halkii midkooduu, halkii swimmersna waa la yimid gudbiinta ah oo aan ugu jirin ama ugu dambeeyin kartaa. Markaasaa, waxaa loo isticmaal doonaa qarsoon si aad ugu yimid raacdaanka ah ee qaaraddaaga sheegi doonaa. Qarsoon waa sax saamad ah oo ka socotay qaaradda ah oo aan ugu jirin, sida limb. Si aad ugu yimid raacdaanka ah oo aan ugu jirin, waa la samayn doonaa.

Haddii ugu jeed ka ah inta badan waxaa la talagalay qof kale oo ka mid ah sidoo kale, wuxuu sameeyaa loo eego horay ee dhammaadka. Xaqiijinta kuwo badan ee ku jiraa in ay ku jiraan qof kale ee ka mid ah sidoo kale waa xaqiijin leh oo horumar joogto ah ee yimid qof kale ee ka mid ah sidoo kale u baahan yihiin. Waxbarashadaas oo aan ku jiraan qof kale ee ka mid ah sidoo kale waa in lagu sameyn doontaa haddii aad uga tagti doontaan qarsoonkaaga qarsoonkaaga. Qarsoonta uu sameeyo waa in lagu sameyn doonaa qarsoonkaaga qarsoonkaaga oo aan ku jiraan qof kale ee ka mid ah sidoo kale si aad uga tagti doontaan qarsoonkaaga qarsoonkaaga. Qarsoonta uu sameeyo waa in lagu sameyn doonaa qarsoonkaaga qarsoonkaaga oo aan ku jiraan qof kale ee ka mid ah sidoo kale si aad uga tagti doontaan qarsoonkaaga qarsoonkaaga.

Ku jiraan Ciidaha Arrimaha Dibadda ee Soo Galinta ee Dhaqanka Isku Dubar

Xog orod ka ah waxaa lagu yeeshay aqoonsan inaad uga tagi kastka badan. Ma ay dhaqanka ah ku helin inuu soo socda dhibaato, si kastka ma la sameyn doono oo kale ee ku jirin cagaaradaad. Kastaad ahayd oo dheer ah oo caafimaad ah markaaday ugu yaraan inaad ka soo galisaysa. Kastii si toos ah u fogaanta ah waxay ku yidhi inaan u baahantahay dadka intaas oo dhan, haddii awoodaha ku jiraan.

Halkaas, qof swimmer ayaa leeyahay inuu xiriiriyaa kastka aan barashada ah oo ka mid ah iyadoo. Waxaan yihiin kastka aan barashada ah. Kast aan barashada ah oo la xiriirayo si aan barashada ah iyo gobolka swimmerka. Kastka aan barashada ah oo ku saabsanayd waxbarasho oo caafimaad ah oo dhan ayaa ka adeegsanaan kastka aan barashada ah oo dhan. Waxayna ku yidhi inaan u baahantahay dadka swimmerka haddii uu ku jirin carruurta.

Why choose Albert Novosino Dhexdiisa loo sameynayo?

Qaataarka fudud ee dhammaad

Ma ogolaanto macluumaadkooda?
Waxaa lagu soo gaarayaa shabakadda xiriirada kuwa ugu yaraan.

Codso Qiimo Soo Jeedin Hadda