Para ter dentes saudáveis e brancos, é muito importante que você os escove duas vezes ao dia. Mas o que você pode não perceber é que escovar sozinho não impedirá que a placa se acumule nos seus dentes. A placa é uma camada fina de bactérias que se forma nos dentes e pode levar a problemas como cáries, doenças periodontais (doença das gengivas) e halitose. Abaixo estão algumas maneiras fáceis e prazerosas de cuidar dos seus dentes ou evitar o desenvolvimento de placa em casa.
Outra maneira de ajudar a remover resíduos de alimentos e bactérias que podem causar placa é escovando os dentes duas vezes por dia. Se você escova com uma escova de dente macia, isso é ideal. Algo muito macio na sua boca não vai machucar seus dentes, nem mesmo chegar perto de machucar as gengivas – mas pode obviamente fazer um trabalho muito melhor na limpeza. Você pode usar qualquer pasta de dente com flúor. O flúor é um mineral mágico que ajuda a fortalecer seus dentes e prevenir a formação de cáries.
Passar o fio dental também é uma etapa fundamental para evitar que a placa se acumule nos seus dentes. A placa também pode se formar ao longo da linha da gengiva (onde suas gengivas encontram os dentes) e criar um ambiente para bactérias que causam inflamação. Passar o fio dental ajudará a remover a placa dessas áreas também. É algo necessário porque lugares muito apertados não podem ser limpos apenas com a escova. Portanto, certifique-se de passar o fio dental pelo menos uma vez por dia. Movimentos suaves de frente para trás do fio dental são uma maneira de limpar cuidadosamente entre cada dente enquanto faz sua higiene bucal.
Além de escovar e usar o fio dental, existem algumas coisas simples, mas eficazes, que você pode fazer em casa para ajudar na remoção da placa. Um bom exemplo seria o uso de enxaguante bucal que elimina germes após escovar e usar o fio dental. O enxaguante bucal cuidará de quaisquer germes que você possa ter deixado escapar durante a escovação e o uso do fio dental. Isso ajuda a garantir que a boca esteja muito limpa.
Também após suas refeições, mastigue um chiclete sem açúcar, pois é uma boa maneira de remover placa. A saliva (o líquido na sua boca) que você produz é algo realmente bom. Para ajudar a aumentar sua quantidade, mastigue chiclete! A saliva ajuda a enxaguar partículas de alimentos e germes que levam à formação de placas. Como um conselho bônus, opte por chicletes sem açúcar, pois o açúcar em si promove a formação de placas que podem causar a cárie dos dentes.
Cuidar dos seus dentes e gengivas não se trata apenas de prevenir bactérias, que levam à formação de placas. Alguns alimentos são muito melhores para os seus dentes do que outros, e é necessário consumi-los regularmente se você deseja manter uma boa saúde bucal enquanto controla lanches e bebidas com alto teor de açúcar. Alimentos e bebidas ricos em açúcar podem causar cáries ou problemas nas gengivas, se quisermos evitar essas duas coisas. Beba bastante água durante o dia, pois ela ajuda a enxaguar partículas de alimentos e germes na sua boca.
Com algumas dicas e técnicas simples, você pode manter suas gengivas saudáveis. Você pode desenvolver qualquer placa dental prejudicial ao seguir essas dicas: escove e passe o fio dental nos dentes duas vezes ao dia, use enxaguante bucal após cada sessão de escovação, evite lanches doces a todo custo. E lembre-se de visitar seu dentista para limpezas e exames profissionais algumas vezes por ano para que seu sorriso permaneça brilhante.
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