누가 하얗고 건강한 미소를 싫어할까요? 아름다운 미소는 기분을 좋게 하고, 입의 건강은 자신감과 매력적인 외모에 부끄러움이 없습니다. 우리의 치아 관리는 그것을 더 잘하게 해줍니다. 그래서 우리는 여기에서 하얀 치아와 건강한 치아를 유지하기 위한 몇 가지 간단한 팁을 제공합니다.
당분과 산성 음식을 피하세요: 단맛이 나는 음식이나 산성이 강한 음식은 결국 충치를 일으킬 수 있습니다. 이에는 사탕, 탄산음료, 주스 등이 포함되므로 이러한 음식을 얼마나 자주 섭취할지 주의 깊게 관리해야 합니다. 대신 과일과 채소를 선택하여 치아를 더 튼튼하게 유지하세요.
이것이 오일 풀링입니다: 오일 풀링은 입에서 큰 문제와 심각한 손상을 예방하는 방법 중 하나입니다. 이는 예방 조치이므로 구강 건강을 유지하고 치석 형성을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1 테이블스푼의 오일을 혀로 휘저어 10-20분 동안 입 안에서 곱게 헹구고 뱉으세요!
달콤하고 당분 많은 음식 - 당연히 달콤한 것을 갈망할 수 있지만, 이러한 당분이 많은 음식을 많이 섭취하면 복부에 지방이 쌓이고 시간이 지나면서 당뇨병이 생길 수도 있으며, 이를 썩게 만들기도 합니다. 답: 네, 간식과 함께 추가 설탕을 섭취하면(예: 사탕이나 탄산음료를 먹을 때) 충치 위험도 증가합니다.
음주하지 마세요, 음주는 당신의 치아에 놀라운 영향을 미칩니다! 출처: Convertible<tool_call>ewiki 흡연: 흡연은 전부 나쁜 것입니다. 탄산음료만으로도 치아가 노란색으로 변하는데 이는 시간이 지나 색이 바랜 오래된 책 페이지와 비슷합니다 - 단지 치은염이 발생하면 글자를 읽을 수 없는 치은으로 인해 변색됩니다. 흡연은 당신에게 매우 해롭지만 치아와 전체 구강 건강에도 해로울 수 있습니다.
구강 위생 부족, 예를 들어 양치질과 실손을 하지 않는 것 - 하루에 적어도 두 번 양치질을 하지 않으면 치아에 때가 쌓일 수 있습니다. 이제 음식 이야기가 나왔으니: 하루에 적어도 두 번 양치질하고 매일 실손하세요 - 이것은 진주 같은 치아를 깨끗하고 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다.
치과 방문: 건강한 잇몸을 유지하기 위해 반드시 해야 할 첫 번째 일은 치아의 칼슘을 제거하는 것이며, 치과의사는 이를 오랫동안 잘 유지하는 데 있어 최고의 친구로 알려져 있습니다. 더 심각한 치아 문제를 예방하고 상태를 점검하기 위해 자주 방문해야 합니다.
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