건강하고 진주처럼 하얀 치아를 갖기 위해서는 하루에 두 번씩 양치질을 하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 칫솔질만으로는 치아에 플라그가 쌓이는 것을 막을 수 없다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 플라그는 치아에 형성되는 얇은 박테리아 층으로 충치, 치주 질환(잇몸 질환), 구취 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 집에서 치아를 관리하거나 플라그 발생을 예방할 수 있는 쉽고 즐거운 방법 중 일부입니다.
플라크를 유발할 수 있는 음식 잔여물과 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 또 다른 방법은 하루에 두 번 이를 닦는 것입니다. 양치를 한다면 부드러운 칫솔이 이상적입니다. 입안에 있는 매우 부드러운 물질은 치아를 상하게 하지 않으며 심지어 잇몸에 상처를 입히는 일도 하지 않습니다. 그러나 분명히 훨씬 더 나은 청소 작업도 수행할 수 있습니다. 불소가 함유된 모든 치약을 사용할 수 있습니다. 불소 불소는 치아를 강화하고 충치 형성을 예방하는 데 도움이 되는 마법의 미네랄입니다.
치실사용이는 또한 치아에 플라그가 쌓이는 것을 방지하는 중요한 단계입니다. 플라크는 또한 잇몸 라인(잇몸이 치아와 만나는 부분)을 따라 형성되어 염증을 일으키는 박테리아가 존재할 수 있는 환경을 조성할 수도 있습니다. 치실을 사용하면 이 부위 사이의 플라크도 제거하는 데 도움이 됩니다. 모든 타이트한 배치기는 브러시에서 세척할 수 없기 때문에 필요한 것입니다. 그러므로 적어도 하루에 한 번은 치실을 사용하십시오. 치실을 앞뒤로 부드럽게 움직이는 것은 치실을 사용할 때 각 치아 사이를 조심스럽게 청소하는 한 가지 방법입니다.
양치질과 치실 사용 외에도 플라그 제거에 도움이 되는 집에서 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 몇 가지 방법이 있습니다. 좋은 예는 양치질과 치실 사용 후 세균을 제거하는 구강 청결제일 것입니다. 구강청결제는 양치질과 치실 사용 시 놓쳤을 수 있는 세균을 모두 제거해 줍니다. 입이 매우 깨끗한지 확인하는 데 도움이 됩니다.
또한 식사 후에는 무설탕 껌을 씹어 먹으면 플라그를 제거하는 데 좋습니다. 당신이 만들어내는 침(입 안의 액체)은 정말 좋은 것입니다. 가지고 있는 양을 늘리려면 껌을 씹으세요! 타액은 플라크를 유발하는 음식물 입자와 세균을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 보너스 조언으로, 설탕 자체가 치아를 부식시킬 수 있는 플라크 형성을 촉진하므로 무설탕 껌을 선택하세요.
치아와 잇몸을 관리하는 것은 단순히 플라그 형성을 유발하는 박테리아를 예방하는 것만이 아닙니다. 특정 음식은 다른 음식보다 치아에 훨씬 더 좋습니다. 따라서 단 간식과 음료를 자제하면서 구강 건강을 유지하려면 정기적으로 이러한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 이 두 가지를 피하고 싶다면 설탕 함량이 높은 음식과 음료는 충치나 잇몸 문제를 일으킬 수 있습니다. 하루 종일 물을 많이 마시면 입안의 음식물 찌꺼기와 세균을 헹구는 데 도움이 됩니다.
잇몸을 안전하게 유지할 수 있는 몇 가지 간단한 팁과 기술이 있습니다. 다음 팁을 따른 후 구강 플라크가 손상될 수 있습니다. 하루에 두 번 이를 닦고 치실을 사용하고, 양치할 때마다 구강청정제를 사용하고, 어떤 대가를 치르더라도 달콤한 간식을 피하십시오. 그리고 몇 차례 전문적인 세척 및 검사를 위해 치과 의사를 방문하는 것을 잊지 마십시오. 당신의 미소도 항상 밝게 빛날 수 있도록.
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