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歯垢のセルフケア

健康で白い歯を持ち続けるためには、一日に2回歯を磨くことが非常に重要です。しかし、あなたが気づいていないかもしれませんが、ブラッシングだけでは歯にプラークが蓄積するのを防ぐことはできません。プラークとは、歯に付着する細菌の薄い膜のことです。これは虫歯、歯周病(歯肉炎)、口臭などの問題を引き起こすことがあります。以下は、自宅で簡単に楽しい方法で歯をケアしたり、プラークの発生を防ぐための方法です。

プラークの原因となる食べかすや細菌を除去する別の方法は、一日に2回歯を磨くことです。歯を磨く際には、柔らかい毛の歯ブラシが理想的です。口の中で非常に柔らかいものは、歯にも歯茎にも害を及ぼしませんし、むしろずっと効果的に掃除をすることができます。フッ化物を含むどんな歯磨き粉を使っても構いません。フッ化物は、魔法のミネラルで、歯を強くし、虫歯の発生を防ぐ手助けをします。

自宅での効果的なプラーク除去のためのヒントとコツ。

フロスを使用することは、歯にプラークがたまることを防ぐための重要なステップでもあります。プラークは、歯茎と歯が接する部分(ギンガナカ)にも蓄積し、炎症を引き起こす細菌が繁殖する環境を作り出します。フロスを使うことで、これらの間のプラークも除去できます。これは必要なことであって、ブラシでは洗い流せない狭い場所もあります。したがって、少なくとも一日一回はフロスを使うようにしてください。歯間フロスを行う際には、優しく前後に動かすことで、各歯の間を慎重に清掃することができます。

ブラッシングやフロス以外にも、自宅で簡単にできる効果的な方法があり、それらはプラークの除去に役立ちます。良い例としては、ブラッシングとフロス後の細菌を除去する Mouthwash( mouthwash )があります。このうがい薬は、ブラッシングやフロスで取り残した細菌をケアしてくれます。これにより、口の中が非常にきれいであることを確実にするのに役立ちます。

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