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घर पर साइनस धोना

सुधारित सांस लेने के लिए नाक साफ करना: स्वास्थ्य और स्वच्छता का एक बेसिक

क्या आपने कभी अनुभव किया है कि जब आपका नाक संजोन में पड़ता है, तो नाक से साँस लेना कितना कठिन हो सकता है? इस अनुभव का कारण अक्सर साइनस समस्याओं से होता है, जो आपके नाक के प्रवाह को ब्लॉक करने से होता है। एलर्जी या सामान्य खांसी इन ब्लॉक को कारण बना सकती है। हालांकि, चिंता न करें - उस बदशगुन अनुभव से छुटकारा पाने के लिए एक आसान तरीका है... नाक सफाई (साइनस रिंस)!

नाक सफाई के लिए सरल और सुरक्षित समाधान

इन्हें साफ करने के लिए बहुत सरल कदम उठाने ही पर्याप्त है, बस अपनी नाक को अच्छी तरह से ब्लो करें। आपको सिर्फ थोड़ा सा साफ पानी और एक नेटी पोट (या फिर बस एक जल सिरिंज) की जरूरत होती है। यह शुरू में आपको अजीब लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह सबसे आसान कदमों में से एक है। इन कदमों का पालन करें:

नेटी पोट या सिरिंज को शुद्ध पानी से भरें।

बालटी पर अपना सिर झुकाएं।

इसके दौरान, एक नाक से दूसरी नाक तक पानी को धीरे-धीरे बहाएं।

दूसरे नाक के छेद पर फिर से करें, नाक बफ़ाएं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि पानी साफ हो और दबाव मोड़ा हो। अगर यह आपको अजीब महसूस हो, तो रोकें और थोड़ी देर बाद फिर से कोशिश करें।

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