Pour avoir des dents saines et blanches, il est très important de les brosser deux fois par jour. Mais ce que vous pourriez ne pas réaliser, c'est que le simple fait de brosser ne suffit pas pour empêcher la plaque dentaire de s'accumuler sur vos dents. La plaque est une fine couche de bactéries qui se forme sur vos dents et peut entraîner des problèmes tels que les caries, les maladies parodontales (maladie des gencives) et l'haleine mauvaise. Voici quelques façons simples et agréables de prendre soin de vos dents ou d'empêcher la formation de la plaque à domicile.
Une autre façon d'aider à éliminer les résidus alimentaires et les bactéries pouvant causer la plaque est de brosser vos dents deux fois par jour. Si vous brossez, un Brosse à dents douce est idéale. Quelque chose de très doux dans votre bouche ne va pas abîmer vos dents, ni même risquer de blesser vos gencives – mais cela peut évidemment faire un bien meilleur travail de nettoyage aussi. Vous pouvez utiliser n'importe quelle pâte à dents contenant du fluorure. Le fluorure est un minéral magique qui aide à renforcer vos dents et à prévenir la formation des caries.
Faire du fil dentaire : C'est également une étape clé pour prévenir l'accumulation de plaque sur vos dents. La plaque peut également se former le long de la ligne des gencives (là où les gencives rencontrent les dents) et créer un environnement propice aux bactéries responsables de l'inflammation. Le fil dentaire aidera à éliminer la plaque entre ces zones également. C'est une chose nécessaire car tous les espaces serrés ne peuvent pas être nettoyés avec une brosse à dents. Par conséquent, assurez-vous de passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Un mouvement doux et régulier du fil est une manière de nettoyer soigneusement entre chaque dent lorsque vous faites votre toilette buccale.
Outre le brossage et le fil dentaire, il existe quelques choses simples mais efficaces que vous pouvez faire chez vous pour aider à enlever la plaque. Un bon exemple serait probablement un bain de bouche qui élimine les germes après le brossage et l'utilisation du fil dentaire. Le bain de bouche s'occupera de tout germe que vous auriez pu manquer en brossant et en utilisant le fil dentaire. Cela vous aide à vous assurer que votre bouche est très propre.
Après vos repas, mastiquez également un chewing-gum sans sucre, car c'est une bonne manière d'enlever la plaque. La salive (le liquide dans votre bouche) que vous produisez est vraiment bénéfique. Pour en augmenter la production, mastiquez du chewing-gum ! La salive aide à rincer les particules alimentaires et les germes responsables de la plaque. En bonus, optez pour un chewing-gum sans sucre, car le sucre favorise la formation de plaque qui peut détériorer vos dents.
Prendre soin de vos dents et de vos gencives ne consiste pas seulement à prévenir les bactéries, qui entraînent la formation de plaque. Certains aliments sont bien meilleurs pour vos dents que d'autres, et il est nécessaire de les consommer régulièrement si vous souhaitez maintenir une bonne santé buccale tout en limitant les collations et boissons sucrées. Les aliments et boissons riches en sucre peuvent provoquer des caries ou des problèmes de gencives, si nous voulons éviter ces deux choses. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, car cela aide à rincer les particules alimentaires et les microbes dans votre bouche.
Avec quelques conseils et techniques simples, vous pouvez maintenir vos gencives en sécurité. Vous pouvez éviter tout problème de plaque dentaire en suivant ces conseils : brossez et passez du fil dentaire sur vos dents deux fois par jour, utilisez un bain de bouche après chaque séance de brossage, évitez les collations sucrées à tout prix. Et n'oubliez pas de visiter votre dentiste pour des nettoyages et examens professionnels deux fois par an afin que votre sourire reste éclatant.
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