Para tener dientes sanos y blancos como perlas, es muy importante que te los cepilles dos veces al día. Pero lo que quizás no te das cuenta es que cepillarte solo no detendrá que la placa se acumule en tus dientes. La placa es una capa fina de bacterias que se forma en tus dientes y puede llevar a problemas como las caries, la enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) y el mal aliento. A continuación, te presentamos algunas maneras fáciles y placenteras de cuidar tus dientes o prevenir que la placa se desarrolle en casa.
Otra manera de ayudar a eliminar los restos de alimentos y bacterias que pueden causar sarro es cepillarse los dientes dos veces al día. Si cepillas, un cepillo de dientes suave es ideal. Algo muy suave en tu boca no va a dañar tus dientes, ni siquiera va a llegar a lastimar las encías, pero obviamente puede hacer un mejor trabajo de limpieza. Puedes usar cualquier pasta de dientes con flúor. El flúor es un mineral mágico que ayuda a fortalecer tus dientes y prevenir la formación de caries.
El uso del hilo dental es también un paso clave para prevenir que la placa se acumule en tus dientes. La placa también puede formarse a lo largo de la línea de las encías (donde las encías se encuentran con los dientes) y crear un ambiente para las bacterias que causan inflamación. El hilo dental ayudará a eliminar la placa de entre estas áreas también. Es algo necesario porque los lugares más ajustados no se pueden limpiar con la cepillada. Por lo tanto, asegúrate de usar hilo dental al menos una vez al día. Un movimiento suave de adelante hacia atrás del hilo es una manera de limpiar cuidadosamente entre cada diente mientras realizas el hilo dental.
Además de cepillarse y usar hilo dental, hay algunas cosas simples pero efectivas que puedes hacer en casa que ayudarán a eliminar la placa. Un buen ejemplo sería un enjuague bucal que elimina gérmenes después de cepillarte y usar hilo dental. El enjuague bucal se ocupará de cualquier bacteria que puedas haber pasado por alto mientras te cepillabas y usabas hilo dental. Te ayuda a asegurarte de que la boca esté muy limpia.
También después de tus comidas, mastica chicle sin azúcar, ya que es una buena manera de eliminar la placa. La saliva (el líquido en tu boca) que produces es algo realmente bueno. Para ayudar a aumentarla, ¡masticar chicle! La saliva ayuda a enjuagar las partículas de alimentos y los gérmenes que llevan a la formación de placa. Como consejo adicional, elige chicle sin azúcar, ya que el azúcar promueve la formación de placa que podría dañar tus dientes.
Cuidar de tus dientes y encías no solo se trata de prevenir bacterias, que llevan a la acumulación de placa. Algunos alimentos son mucho mejores para tus dientes que otros, y es necesario consumirlos regularmente si deseas mantener una buena salud bucal mientras controlas los bocadillos y bebidas azucaradas. Los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar pueden causar caries o problemas de encías, si queremos evitar estas dos cosas. Bebe mucha agua durante el día, ya que ayuda a enjuagar las partículas de alimentos y los gérmenes en tu boca.
Con algunos consejos y técnicas simples, puedes mantener tus encías seguras. Puedes desarrollar una rutina para evitar la placa dental siguiendo estos consejos: cepilla y usa hilo dental dos veces al día, utiliza enjuague bucal después de cada sesión de cepillado, evita los bocadillos dulces a toda costa y recuerda visitar a tu dentista para limpiezas y exámenes profesionales unas cuantas veces al año para que tu sonrisa se mantenga brillante.
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