Um gesunde und strahlend weiße Zähne zu haben, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Zähne zweimal am Tag putzen. Was Sie jedoch möglicherweise nicht wissen, ist, dass allein das Putzen keine Plaqueansammlung verhindert. Plaque ist eine dünne Schicht von Bakterien, die sich auf Ihren Zähnen bildet und zu Problemen wie Karies, Parodontitis (Zahnfleischkrankheit) und Mundgeruch führen kann. Hier sind einige einfache und angenehme Möglichkeiten, wie Sie sich um Ihre Zähne kümmern oder Plaquebildung zu Hause verhindern können.
Eine weitere Möglichkeit, Nahrungsreste und Bakterien zu entfernen, die Plaque verursachen können, ist das zweimal tägliche Zähneputzen. Wenn Sie eine weiche Zahnbürste verwenden, ist dies ideal. Etwas sehr Weiches im Mund wird Ihre Zähne nicht beschädigen oder auch nur annähernd die Zahnfleisch verletzen – aber es kann offensichtlich einen viel besseren Job beim Reinigen leisten. Sie können jede Fluorid-zhaltige Zahnpasta verwenden. Fluorid ist ein magisches Mineral, das hilft, Ihre Zähne zu verstärken und Kariesbildung zu verhindern.
Auch das Flossen ist ein wichtiger Schritt, um Plaqueansammlungen auf Ihren Zähnen zu verhindern. Plaque kann sich auch entlang der Zahnfleischlinie (wo Ihre Zahnfleische auf die Zähne treffen) aufbauen und einen Lebensraum für bakterielle Erreger schaffen, die Entzündungen verursachen können. Flossen hilft dabei, Plaque auch zwischen diesen Bereichen zu entfernen. Es ist eine notwendige Sache, da enge Stellen nicht mit der Zahnbürste gereinigt werden können. Daher sollten Sie mindestens einmal täglich flossen. Eine sanfte vor-und-zurück-Bewegung des Zwischenzahngarns ist eine Möglichkeit, vorsichtig zwischen den Zähnen zu reinigen, wenn Sie Ihr Zahnflossen durchführen.
Neben dem Zähneputzen und Flossen gibt es einige einfache, aber effektive Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Plaque zu entfernen. Ein gutes Beispiel wäre ein Mundspülwasser, das Keime nach dem Zähneputzen und Flossen eliminiert. Das Mundspülwasser wird sich um alle Keime kümmern, die Sie möglicherweise beim Putzen und Flossen übersehen haben. Es hilft Ihnen sicherzustellen, dass der Mund sehr sauber ist.
Also nach den Mahlzeiten kauen Sie ein Stück zuckerfreien Kaugummi, da dies eine gute Möglichkeit ist, Plaque zu entfernen. Das Speichel (das Flüssigkeitsmedium im Mund), das Sie produzieren, ist wirklich etwas Gutes. Um die Produktion zu erhöhen, kauen Sie Kaugummi! Speichel hilft dabei, Nahrungsteilchen und Keime, die zu Plaque führen, auszuspülen. Als zusätzlicher Tipp: Wählen Sie zuckerfreien Kaugummi, da Zucker selbst Plaque-Bildung fördert, die Ihre Zähne angreifen könnte.
Die Pflege Ihrer Zähne und Zahnflecken geht über die bloße Verhütung von Bakterien hinaus, die zu Plaque-Aufbau führen. Manche Lebensmittel sind für Ihre Zähne viel besser als andere, und es ist notwendig, sie regelmäßig zu konsumieren, wenn Sie eine gute Mundgesundheit aufrechterhalten möchten, während Sie süße Snacks und Getränke im Zaum halten. Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt können Karies oder Zahnfleischprobleme verursachen, wenn wir diese beiden Dinge vermeiden möchten. Trinken Sie tagsüber genügend Wasser, da es hilft, Nahrungsteilchen und Keime im Mund auszuspülen.
Mit einigen einfachen Tipps und Techniken können Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund halten. Bürsten und putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, verwenden Sie Mundwasser nach jeder Zahnbürsten-Sitzung, vermeiden Sie süße Snacks auf jeden Fall. Und erinnern Sie sich, Ihren Zahnarzt für professionelle Reinigungen und Untersuchungen ein paar Mal im Jahr aufzusuchen, damit Ihr Lächeln hell bleibt.
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