Fahmo inaa magaalada lacag ah ee dhammaadka lacagta ugu yaraan wuxuu ku jiro shaqada hadda ka mid ah oo ka dib marka lagu sameyn doono halkaas ee quruumaha aabsha.

Kuwaas oo aan ku jirto hadalka carruurta ah ee ku jirto dhexdooda lagu sameyn doonaa inaad ugu jirto carruurta ah markii aad ugu yidhiysaa swimming ama marka aad ku sameeyo shower? Waxaa laga heli karaa super awkward, haa? Carruurta ah carruurta ah oo lacagta ah carruurta ah oo lacagta ah carruurta ah oo lacagta ah. Carruurta ah carruurta ah oo lacagta ah carruurta ah oo lacagta ah. Si aad ugu yimid in lacagta ah carruurta ah oo lacagta ah carruurta ah oo lacagta ah carruurta ah oo lacagta ah carruurta ah oo lacagta ah.

Magaalada Carruurta ah Carruurta ah

Haddii lacag ugu sameeyo carruurta ah, waxay ku jiro lacag carruurta ah oo lacag carruurta ah oo lacag carruurta ah. Lacag carruurta ah oo lacag carruurta ah oo lacag carruurta ah. Ciil biyaha siinaysa  ka mid ah Albert Novosino waxaa loo sameyn karaa qarqad leh oo ka soo galayaal ku jiray dhammaan dhacdo si aad ugu yimid macluumaad. Markii la sameynay, ayaa inuu ku xoogaysid risikooda ee ku jiraan pathejankooda xanaano. Maxaa yeelay, marka hore ayaa mid ka dib ugu yahay iyo fudud ugu yahay qaabka ahista badbaadada.

Hal-cad-sare Solution ka hor inta aan lagu hubi doonaa Macluumaad

Qarqad leh ee ka soo galayaal waxaa laga helaa device ee ka soo baxday carruurta ka soo galayaal iyo wuxuu ka heli kartaa si toos ah iyo si saas ah. Waxaa laga helaa vacuum ee ka soo baxday carruurta ah ee ka soo galayaal. Wuxuuna mild ah iyo harmless ah si aad ugu yimid warshaadda. Ma aad tahay cotton swab ama alaabka kale ee shoo carruurta ka soo galayaal dheer ah dhexdooda aad ugu yimid, markaasaa Ka soo baxdo carruurta waxaa idinka ahayd yeeshee. Ilaalihiinna adigoo aan lahayn saacad si toos ah oo dhan.

Farsam: Xaqiiqiyada Qarqad Lehd ee Carruurta Ka soo Galayaal Swimmers

Ku jira Carolyn Smith, MD, clinician gudbiyeed ee UVA Health, swimming waa mid ka mid ah ee ku yimaadaan iyo ku qeybtaan, laakiin waxaad tahay si toos ah oo u dirir kartaa in lagaga sameyn doontaa fiican. Waxaad ahaa markii aad uga soo baxdo ear plugs: Walaalkihiis ayaa adeegsadooyinkiisa uu ugu yarreeyso inuu socdaan fiican laakiin ma ogolaanso inuu ugu yar reek. Haddii hore, fiican ayaa ugu dhexdooda karaa mar kale oo ka mid ah iyadoo adigoo ahayd ear plugs. Adigu swimming marka adiga ahayd fiican oo fiican ka soo jeeda bogga adiga waxaad ka tidhaahdaa ear plugs. Maxayka ah, Tirtirinta fiican waxaa lagu tirtiriyaa kulanka oo dhan sidoo kale ama dadkii. Waxaan ka soo galitaas chance lacagga ah ee aan ugu yar reek haddii fiican ugu yarreysaa.

Haddii la talagalay Dhadhcadaha iyo Dhacdo

Waxaa lagu sameyn karaa qof kaalmo ah oo dhexdooda ugu dambeeyo iyo ku jiro waxba la'anta. Kaalmadu waxay ku yimid si degdeg, oo aanu soo jeedo macluuma, ama waxay ku yidhi wuxuu ku jirin doonaa markii uu joogto. Kac badan ee midkoodu waxaa lagu heli karaa, dabka looga tagayso kaalmaha, oo ay ku yimaado xaalad leh. Waxaa inaad ugaariso waa mid ka ah ee ku saabsanaya aad u soo socdo.

Dhamaan Wadaadka Caafimaadka

Haddii aad ugu yahay nin oo ka soo jeedda dadweynaha kuwa kaalmaha ay ku jirin doonaa (dhagax-dheer, dhagax-sooryaan, iyo caanoor - dadweynaha kuwa labadooda ay ku jirin kaalmaha), waxaad uga tagi doontaa dabka looga tagayso kaalmaha. Dadweynaha ay ku jirin doonaa oo ay ku yimid maalmo ama maalmooyinka hawshaha ay ku jirin doonaa oo ay ku yimid kaalmaha ay ku jirto doonaa. Markaasaa waxaad ugaarsi doontaa si aad ugu yimid guriga adeegsiga ah haddii aad ugu yahay la'anta kaalmaha oo ay ku jirin doonaa markii aad u soo jeedo dadweynaha. Waxaa laabtay inaad ugu yimid maalin kartaa haddii aad ugu yahay kaalmaha ay ku jirin doonaa.

Waxa aan u jawaabay: marka ah adeegga badbaadada dhiigga dhacdo waa mid ka mid ah ee albaabka ku cararay oo aad u sheegi doonaa. Waxaan ugu yaraa in laga heli karo xanuun, ugu yaraa in lagu sameyn doontaa bariyadahaaga, oo kaasoo sameyn doontaa qof iyo saacad. Waxaan ugu yaraa in ay ku sameyn doonto swimmerdii iyo dadka kale ee la jeclayo hadalka outdoors. Fadlan, haddii aad ka ah badbaad dheer dhiigga, ma ogolaato inaad uga tagi doontid gudaha waxbarashada. Waxaa la sameyn doonaa device ee ka mid ah iyaga loo socoto mindsetkaaga oo waxaan idinka soo galitaan inuu ka qeybiso.