استخدام زجاجة غسل الأنف خلال موسم البرد والإنفلونزا

مرحبًا بالجميع! أجمل وقت في العام — كما هو الحال عندما يصاب الجميع بنزلات البرد والإنفلونزا؟ نُشر في 19 أكتوبر 2023 06:00 صباحًا بتوقيت أمريكا الشمالية نشعر بالانسداد في أنوفنا هذا الموسم. وفي بعض الأحيان، يجعل كل هذا المخاط التنفس صعبًا. زجاجة غسيل الأنف - هذه أداة مفيدة ربما لم تكن تعرف عنها حتى!! هنا، نوضح كل ما تحتاج إلى معرفته حول إزالة احتقان الجيوب الأنفية باستخدام زجاجة غسيل الأنف عندما تكون مصابًا بنزلة برد، ولماذا هذا مهم خلال موسم البرد والإنفلونزا، وكيفية تنظيف الأنف بالطريقة الصحيحة. فلماذا لا نبدأ معًا؟

غسل الأنف باستخدام زجاجة غسول الأنف

هل تعاني من احتقان الأنف أو تجد صعوبة في التنفس بشكل جيد من خلال أنفك؟ لمبة الضغط المطاطية يحدث ذلك عندما يكون هناك مخاط أو تجاويف مملوءة بالمخاط في الجيوب الأنفية. زجاجة غسل الأنف هي نوع من الأجهزة التي تساعدك على غسل هذا المخاط ثم يمكنك التنفس بسهولة مرة أخرى. فيما يلي الطريقة البسيطة لاستخدامها:

للبدء، املأ الزجاجة بالماء الدافئ. يجب ألا يكون الماء ساخنًا جدًا أو كثيرًا. بعد ذلك، قم بإعداد محلول ملحي من الماء والملح، وهو مزيج يمكن أن يفيد أنفك.

ثم قم بإمالة رأسك فوق الحوض لتجنب انسكاب السائل على نفسك. قم بإدخال أحد فتحتي أنفك بعناية في فوهة الزجاجة.

في هذه المرحلة، اضغط على الزجاجة برفق. سيسمح هذا للماء الدافئ المالح بالدخول عبر فتحة الأنف. لذا، استعد، لأنك ستشعر بإحساس مشابه لتدفق الماء من الجانب الآخر من فتحتي الأنف.

ثم قم بنفخ أنفك برفق، فهذا سيساعد على التخلص من السوائل الزائدة والمخاط المتراكم بالداخل.

أخيرًا، كرر نفس الخطوات على فتحة الأنف الأخرى، وهذا سيخلصك من الانتفاخ في كلا جانبي أنفك.

أفضل الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى استخدام زجاجة غسيل الأنف عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا

عندما تصيبنا فيروسات البرد والإنفلونزا، فإنها قد تجعل أنوفنا تشعر بالضيق والألم. ولهذا السبب، فإن زجاجة غسل الأنف تساعدنا على التخلص من المخاط ومنع الإصابة بالعدوى. ومن بين فوائد زجاجة غسل الأنف:

كما أنه يخفف من الاحتقان، بحيث يمكنك أن تشعر باحتقان أقل في أنفك!

إنه يخفف من ضغط الجيوب الأنفية وتوترها. فإذا كانت الجيوب الأنفية لديك تشعر بالراحة، فيمكن أن يشعر باقي أجزاء رأسك بذلك أيضًا!

قد تتمكن أيضًا من تناول عدد أقل من الأدوية. بل إن القدرة على تنظيف أنوفنا قد تقلل من حاجتنا إلى الأدوية.

يساعد على ترطيب الجزء الداخلي من الأنف. عندما يكون أنفك سليمًا، فإنه يقويك ويمنع الجراثيم، ويجعلك بصحة جيدة.

حافظ على أنفك خاليًا من المخاط، وحافظ على صحتك

لا يعمل غسل الأنف على إزالة المخاط فحسب، بل إنه يساعد أيضًا على: زجاجة بخ وعاء نيتي كما يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الأنف ويقيه من العدوى. لذا إليك بعض الأشياء الجيدة التي يجب تذكرها:

استخدم دائمًا الماء النظيف. إذا لم تكن هناك جراثيم تتدفق عبر أنفك، فيجب تجنب استخدام الماء الأسود أو الماء الساخن.

تأكد من أن جميع زجاجاتك نظيفة ومعقمة، فهذا جزء من الاعتناء ببعضنا البعض.

لا تشارك زجاجتك مع أي شخص آخر حسنًا، على سبيل المزاح - عندما يتعلق الأمر بالجراثيم، فإن المشاركة لا تعني الاهتمام ... فقد تمرض.

لذا تأكد من استخدام الزجاجة بكثرة أيضًا - وخاصة في أوقات البرد والإنفلونزا. سيحميك هذا من الإصابة بالمرض ويحافظ على لياقتك.

كيفية استخدام زجاجة غسل الأنف بشكل صحيح

نصائح لتحقيق أقصى استفادة من زجاجة غسل الأنفالمراجع[عدل]ذات صلة[عدل]لذا، إليك بعض النصائح البسيطة التي يجب وضعها في الاعتبار:

الماء الدافئ، وليس الساخن أو البارد. فالارتفاعات والانخفاضات الشديدة لا تساعد الجيوب الأنفية الحساسة، بل قد تؤدي في الواقع إلى تفاقمها.

يمكنك استخدامه بالضغط على الزجاجة، ولكن ليس بقوة شديدة! ولكن الضغط بقوة شديدة قد يسبب عدم الراحة، وحتى الألم.

قم بإمالة رأسك للأسفل قليلًا. اغسل زجاجة الأنف يسمح للماء بالتدفق بحرية عبر أنفك.

يجب عليك بالتأكيد التنفس داخل فمك عند استخدام الزجاجة. سيساعد ذلك في منع المحلول الملحي من النزول إلى حلقك، وهو ما قد يكون مزعجًا بعض الشيء.

قل وداعا للأنف المسدود

إذا كان لديك زجاجة غسيل أنف احتياطية في متناول يدك، فلديك واحدة من أكثر الأدوات تطورًا لمساعدتك على استنشاقها. كما تساعدك على التنفس وتحافظ على سماكة المخاط في حلقك. كما تتجنب بعض الأدوية التي ليست مفيدة لك بالضرورة، لذا فهي خيار أكثر لطفًا وأقل خطورة. لذا إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية في المرة القادمة، فجربها!

باختصار، عملية الوضوء باستخدام زجاجة غسل الأنف بطريقة فعالة يمكن أن تساعدك على تنظيف أنفك من بعض عدوى الأنف بما في ذلك الغبار والأوساخ، وغيرها من العدوى الفيروسية والميكروبية في نمط الحياة، فضلاً عن كونها مفيدة دائمًا لتجويف الأنف. ومع ذلك، استخدمها بشكل صحيح، وبشكل متكرر - خاصة خلال موسم الأنفلونزا ونزلات البرد. وداعًا لاحتقان الأنف؛ مرحبًا بالتنفس بسهولة مع هذه الأداة البسيطة!