استخدام زجاجة غسل الأنف خلال موسم الزكام والإنفلونزا

مرحبًا جميعًا! أجمل وقت في السنة — نعم، عندما يصاب الجميع بالزكام والإنفلونزا؟ نُشر بتاريخ 19 أكتوبر 2023 الساعة 06:00 صباحًا بتوقيت ADT. أنوفنا تشعر بالانسداد هذا الموسم. وأحيانًا، كل هذا المخاط يجعل التنفس صعبًا. زجاجة غسل الأنف – هذه أداة مفيدة قد لا تعرف عنها حتى الآن!! هنا، سنشرح كل ما تحتاج لمعرفته حول تخفيف احتقان الجيوب الأنفية باستخدام زجاجة غسل الأنف عند الإصابة بالزكام، ولماذا هو مهم خلال موسم الزكام والإنفلونزا، وكيفية القيام بنظافة الأنف بالطريقة الصحيحة. فلماذا لا نبدأ معًا؟

غسل الأنف باستخدام زجاجة غسل الأنف

هل شعرت يومًا بأن أنفك مغلق أو وجدت صعوبة في التنفس جيدًا عبر أنفك؟ إنه بالون ضغط مطاطي يحدث عندما يكون هناك مخاط أو تجاويف مليئة بالمخاط في جيوب الأنف. زجاجة غسل الأنف هي نوع من الجهاز الذي يساعدك على غسل هذا المخاط، ثم يمكنك التنفس بسهولة مرة أخرى. أدناه الطريقة البسيطة لاستخدامها:

للتبدأ، املأ الزجاجة بماء دافئ. الماء يجب ألا يكون ساخناً جداً أو بارداً جداً. بعد ذلك، أعده خليط الملح والماء، وهو مزيج يمكن أن يفيد أنفك.

ثم اميل رأسك فوق الحوض لتجنب تساقط الماء عليك. ضع بعناية أحد فتحات أنفك في فم الزجاجة.

في هذه المرحلة، اضغط بلطف على الزجاجة. هذا سيجعل الماء المالح الدافئ يدخل عبر فتحة الأنف. إذن، استعد لأنك ستشعر بشعور مشابه لتدفق الماء من الجانب الآخر من فتحات أنفك.

ثم انفخ أنفك بلطف. سيساعد ذلك على التخلص من السوائل الزائدة والمخاط العالق داخل الأنف.

أخيرًا كرر نفس الخطوات على الفتحة الأخرى للأنف. هذا سيُ Clears لك كلتا جانبي أنفك.

أفضل الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى استخدام زجاجة غسل الأنف عندما تكون مريضًا بالزكام والإنفلونزا

عندما تصيبنا فيروسات الزكام والإنفلونزا، يمكن أن تترك أنوفنا مشدودة ومتهيجة. ولذلك يأتي دور زجاجة غسل الأنف؛ فهي تساعدنا على غسل المخاط ومنع العدوى. من فوائد زجاجة غسل الأنف:

تخفف حتى من الازدحام، لذا يمكنك الشعور بانفتاح أكبر في أنفك!

تخفف الضغط والتوتر في الجيوب الأنفية. إذا شعرت جيوبك الأنفية بالراحة، يمكن للباقي من رأسك أن يشعر بذلك أيضًا!

قد تتمكن حتى من تقليل عدد الأدوية التي تتناولها. يا له من أمر رائع، حتى قدرتنا على تنظيف أنوفنا قد تقلل من حاجتنا للأدوية.

تساعد على الحفاظ على الرطوبة وتبلل داخل أنفك. عندما يكون أنفك طبيعيًا، فإنه يحميك من الجراثيم ويجعلك بصحة جيدة.

حافظ على أنفك خاليًا من المخاط وصحتك سليمة

لا تقتصر غسل الأنف على إزالة المخاط بل أيضًا زجاجة صب نيتى يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الأنف ومنعه من العدوى. لذا إليك بعض الأمور الجيدة التي يجب تذكرها:

استخدم دائمًا ماء نظيف. أو لا تدع الجراثيم تدخل أنفك، وبالتالي يجب تجنب استخدام الماء الأسود أو الساخن.

تأكد من أن جميع زجاجاتك نظيفة ومعقمة. هذا حقًا جزء من الاعتناء ببعضنا البعض.

لا تشارك زجاجتك مع أي شخص آخر. دعابة جانبًا — عندما يتعلق الأمر بالجراثيم، المشاركة ليست رعاية... فقد تمرض.

لذا تأكد من استخدام الزجاجة بكثرة أيضًا - خاصةً خلال موسم البرد والإنفلونزا. سيساعد ذلك في الوقاية من المرض وجعلك بصحة جيدة.

كيفية استخدام زجاجة غسل الأنف بشكل صحيح

نصائح لتعزيز فائدة زجاجة غسل الأنفالمراجع[تحرير]مرتبط[تحرير]إليك بعض النصائح البسيطة التي يجب تذكرها:

استخدم ماء دافئ وليس ساخناً أو بارداً. التقلبات الشديدة في درجة الحرارة لا تساعد الجيوب الأنفية الحساسة وقد تؤدي إلى تفاقمها.

يمكنك تطبيقه عن طريق الضغط على الزجاجة، فقط لا تضغط كثيرًا! ولكن إذا ضغطت بقوة شديدة فقد يصبح غير مريح، بل وحتى مؤلم.

ارفع رأسك قليلاً لأسفل. هذا زجاجة غسل الأنف يسمح للماء بالتدفق بحرية عبر أنفك.

يجب أن تتنفس بالتأكيد من فمك عند استخدام الزجاجة. ذلك سيساعد في منع محلول الملح من الدخول إلى حلقك، مما قد يكون مزعجًا بعض الشيء.

قل وداعًا لأنوف المسدودة

إذا كان لديك زجاجة ري إضافية للأنف، فإنك تمتلك واحدة من أدوات الأكثر تطورًا لمساعدتك في التخلص من هذه المشكلة. كما أنها تساعدك على التنفس وتقلل من سُمك البلغم في حلقك. يمكنك أيضًا تجنب بعض الأدوية التي ليست بالضرورة جيدة لك، لذلك فهي خيار أكثر رقة وأقل خطورة. لذا إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية في المرة القادمة، جرّبها!

إذن، وبالمجمل، فإن عملية الوضوء باستخدام زجاجة غسل الأنف بطريقة فعّالة يمكن أن تساعدك على تنظيف أنفك من بعض العدوى الأنفية التي تشمل الغبار وحبوب الأتربة، وكذلك العدوى الفيروسية والميكروبية الأخرى في نمط الحياة، كما أنها دائمًا ما تكون مفيدة لتجويف الأنف. استخدمها بشكل صحيح ومتكرر - خاصة خلال موسم الإنفلونزا والزكام. وداعًا للاحتقان الأنفي؛ ومرحباً بالتنفس بسهولة مع هذه الأداة البسيطة!